การฝึกสติกับความดีเลว

ควง ครูอยากจะย้ำอีกครั้งหนึ่งว่า ในขณะฝึกสตินั้น เราไม่ควรไปติดเรื่องความดีเลว ซึ่งจะทำให้เกิดการทะเลาะเบาะแว้งภายในตัวเอง

เมื่อไรก็ตามที่ความคิดฝ่ายกุศลเกิดขึ้น ก็ให้รับรู้ว่า "ความคิดที่เป็นกุศลเกิดขึ้นแล้ว" และถ้าหากความคิดฝ่ายอกุศลเกิดขึ้น ก็ให้รับรู้ว่า "ความคิดฝ่ายอกุศลเกิดขึ้นแล้ว" อย่าไปเกาะติด หรือพยายามกำจัดมัน ถึงแม้ว่าเธอจะไม่ชอบมันก็ตาม รับรู้มันเฉยๆ ก็พอ แล้วถ้าหากมันจากไป เธอก็ต้องรู้ว่ามันจากไปแล้ว หากมันยังอยู่เธอก็ต้องรู้ว่ามันยังอยู่ เมื่อใดเธอมีสติถึงขนาดนี้ เมื่อนั้นเธอไม่มีอะไรที่ต้องกลัวอีกต่อไป

ติช นัท ฮันท์